r> 认真的研究了半天，运用内功心法，慢慢地运功。 如涓涓细流般的内力开始游走于奇经八脉。刚才是治疗内伤，没有好好感受。 现在才察觉内力的神奇。 这一打坐，就到了天明十分，睁开眼睛，只觉得浑身精力充沛，一点儿也没有熬夜的，疲惫和困乏。 昨儿太着急了，也没冲澡，现在有时间了，洗了个澡，换身干净的衣服，苹果绿色的襦裙。 这襦裙穿着练武绑手绑脚的不舒服，想起衣柜里的衣裳，回头做两身劲装穿着舒服。 “师妹早。”饭厅内的岳不群看见她进来立马打招呼道。 “早！”莫红缨温和地笑道。 岳不群看向身后的梁发道，“让她们摆饭吧！你也下去吃饭吧！” “是，师父。”梁发拱手抱拳道。 摆饭的是中年妇女，都是山脚下的庄户人家，上来帮厨、打扫、浆洗，补贴家用。 早饭清粥小菜，蒸的素包子。 华山属于秦岭山脉，地处北方，以面食为主。