“咱们现在做的是侧卷腹，坐在垫子上，双腿屈膝，上身稍微抬起并向一侧转体。”
看温意教的认真，乔薇也规规矩矩跟着做起了侧卷腹。
“这个动作主要锻炼腹外斜肌和腹内斜肌，有助于塑造腰部线条，来跟着我的口号一起动，，……”
听着温意的声音，乔薇摸了摸腹部的肌肉，想到在镜子里看到过的自己完美的线条，啥也没说，就顿了顿又继续跟着温意做着。
8组口令换个动作，后面温意又带着乔薇做了正向卷腹、反向卷腹、空中单车、90度卷腹等等。
也不知道每个动作做了多少组，做到后面，温意喊口号的声音都喘的不行了。
渐渐的，温意累到有点懵了，也不知道是什么支撑着她还没停的，只记得从头到尾没见乔薇喘过粗气。
乔薇也挺纳闷的，都累成这样了还不喊停吗？她都看见其他队员早就停下了，难道能做队长是因为对自己够狠？
虽然不懂但是尊重，乔薇不忍心看温意这么费劲，干脆接替她喊起了口号，温意听到有人喊口号了下意识的闭上嘴巴跟着动。
“傲天啊，我感觉像温意这种拼命程度，肌肉得拉伤吧？咱有没有什么膏药的配方，给我兑换一份，还有材料也来一份。”
“兑换好了。”
从乔薇开始喊口号后，大家就渐渐的把目光投向这边，后来更是一个个的围过来。
看着大家有些异样的目光，乔薇终于感觉到有点不自在了，她决定暂停运动去上个厕所制个膏药给温意了。
几乎是乔薇刚停下动作，温意也瘫倒在垫子上，目光呆滞，汗流浃背，脸色爆红。
此时教练们也商量完事情过来，肖怡看大家围着乔薇和温意，问了句：“怎么了？”
离得最近的队员回答道：“队长和乔薇做了一个半小时卷腹运动刚刚才停。”
肖怡不可思议的追问道：“中间没停过？”
那队员咽了口唾沫道：“没停过。”
队长真牛逼啊，但是乔薇好像更牛逼……
毕竟一个像快渴死的鱼，一个啥事儿没有……
看周围的人都愣在这里，乔薇起身拿了瓶水，又把温意扶在怀里，小口小口的喂她喝了两口。
“慢慢喝，别呛着了，你现在呼吸还有点乱。”
温意现在连个指头都不想动，就着乔薇的手喝了两口水，又歇了一会这才稍微好一些。
肖教练此时也了解完情况走到两人身边：“你俩刚是在比赛？”
乔薇疑惑的眨眨眼，看了温意一眼，又看向肖教练摇摇头道：“没说要比赛啊，就是卷腹训练呀。”
肖教练也疑惑地看向温意，日常卷腹也没连续一个半小时不停的啊。
温意心虚的瞅了一眼乔薇，小声道：“我看薇薇做了半小时卷腹后脸不红心不跳大气也没喘一下……”
得，肖教练和乔薇都懂了她没说完的话，这就是较劲上了，不好意思喊停呗。
肖教练有点无语，看温意累成这样的份上没多说什么，是队长也是孩子，难免有些好胜心。
相比于自家妹妹累成哈士奇的状态，温烁倒是更加好奇乔薇真的不会觉得累吗？
瓷白精致的脸上没有一滴汗水，头发虽然扎成了丸子，依然可以看出干燥蓬松，两颊也是正常的红润。
其实乔薇以前也是会累的，她的运动强度是一点点加上去的，加上身体素质不断地变好，力量和柔韧度不断地强化，慢慢的能承受的强度就更大了。
这个问题不止温烁好奇，其他人也好奇，几位教练更是惊叹不已，只是没人开口问。
这还用问吗？看人家这轻松无比的状态就知道了啊。
大家都不说话，气氛安静的有点尴尬，温意已经自己盘腿坐着了，没再靠着乔薇。
乔薇尴尬的对着正对面的教练笑了笑，跑去厕所了。
啧啧，看这健步如飞的，一点也不像做了一个半小时卷腹的样子，真的只能称之为怪物了。
人有三急，乔薇确实是去解决了一下内急，然后闪进空间里，进入上次布置的生物化学实验室。
先洗了个手，并给自己消了个毒，换上专门的实验服，按照配方去做膏药了，配方和材料早就被整齐的摆在实验桌上。
这个膏药配方很简单，用到的药草也很常见，所以不是很贵，一共才一千能量点。
这药制作起来也很简单，只用了一个小时，毕竟都是高科技设备，总不能还要人工捣药。
成品是墨绿色膏状，找了个干净的罐子装上，赶紧出了厕所回去训练了。
后面的训练温意没敢只专注于乔薇一人，还是多看看其他队友吧，何必这么卷生卷死，狗命重要！
下午训练结束，温意和温烁带着乔薇去食堂吃饭。
食堂都是提供餐盘的，吃多少打多少，自己打，要相信运动员的纪律，这里没有阿姨给打饭，更不存在手抖。
所以根据自己的饮食方案和胃口，想吃多少打多少，别浪费就成，不过阿姨会守着补菜，毕竟不止田径队的来吃饭。
三人打好饭，就带着乔薇去田径队的空位坐