“43~”
“44~”
“45~”
……
宿舍里,一群人围着三个人,看着三人坐仰卧起坐。
而这三人,分别是年龄最小的许进步,两个上海知青刘冰和潘浩。
特别是许进步,不知道为什么,体质是最弱的。
现在是小体能,在那里摸底呢!
要求自然不像老兵那种100个,先50个适应一下。
赵刚趴在许进步的床头,笑道:“你这不行啊!排长说了,三個月内,达到一百个。这个还是不限制时间的,等以后,两分钟必须要做到35个才能及格,不然会被退回去的。”
许进步听到这话,泄气了。
一脸的生无可恋。
他现在是做到35个了,但是用了多少时间,他都不知道,反正超过了。
肚皮都开始打颤了。
“不行了,肚皮疼的要死了。”
摸着肚子。
“哎,不行啊!50个,少一个都不行!你要是不坚持下去,以后怎么弄?”
赵刚制止了他。
杨小乐也是认可的点了点头。
在部队就是这样,做不了也要做完,就像跑步一样,不是说超过时间,就可以不用跑了。
只要不累趴下,趴也得趴回来。
不就是靠着一次一次的锻炼,突破了自己的极限。
要是都这样,感觉到极限就不做了,那新兵期怎么可能达到要求。
要知道新兵期公共课要在三个月达到老兵的基本水平,这才算是合格。
至于高低,那就分人了。
就这批新兵里,很多老兵的素质都不一定有他们好。
当然了,除了杨小乐,其他人的上限也接近了许多,毕竟有的人是从小就经历过这些东西。
有的则是打架玩乐。
这些看起来不怎么样,以后训练出来,谁高谁低,还真的说不好。
“赵刚说的对,不行也要坚持,除非你想拖整个班级的后退。”杨小乐在那里刺激了一下。
而张雪松更直接:“是不是个爷们!做完了睡觉!”
听到这话,许进步无奈,只能继续做,对着压脚的李建国说道:“李建国,你给我脚压住了。”
李建国嗤笑了一下:“感情你做不好,还赖我啊!”
许进步没搭理他,抱着头,咬着牙:“36~”
“37~”
……
“班长,做完了。”
此时刘冰、潘浩两个刚刚做完,对着他喊了一声。
杨小乐看了一眼,点点头:“去洗洗,一会要熄灯了。”
接着看许进步做仰卧起坐。
……
“妈呀!终于做完了。”
许进步咬牙做完最后一个,直接躺在了那里。
一阵的舒爽。
杨小乐见状笑了笑:“是不是很有成就感!”
“那是!哎呦喂,肚子疼!”
许进步高兴的答应了一下,就要起来,但是腹部却是很疼,又坠落了下来。
最后歪着身子才爬了起来。
杨小乐看着众人都在,看了看这些人。
虽然很多人都勉强做到了,但是他感觉还是太慢了。
他现在是班长,这些人要是拖后腿的话多丢人啊!
还是得加强锻炼。
想到这里,他拍了拍手:“都过来!你们每个人都有自己的短板!我教你们几个动作,全身的肌肉都能锻炼到!是全能型的!到时候你们再根据各自的短板进行加强锻炼!”
众人都是一阵的好奇!
一边说,杨小乐做了一套动作。
动作不是特别多,一边讲解一边做着。
做完了以后,他开口说道:“动作不是特别多,但是一定要做到标准,发力的技巧,而且循环做不会那么累,也不会这么枯燥!结合日常的训练,不说超越老兵,但是能尽快的让大家跟上训练的速度。”
张雪松见状好奇的看了一下。
“班长,伱平日就是这么训练的?”
“嗯,这样训练,能锻炼全身的70%的肌肉群,都可以试试,体能达标的暂时就不用了。”
其实这玩意就是波比运动,动作也不是很多。
有简易版本的,也有难度高的,根据自己的情况进行调节。
许进步趴在炕上,好奇的问道。
“班长,真的假的?就这么简单?就能锻炼的跟你一样了?”
杨小乐看着对方,没有打击他的必要,点了点头:“嗯,以后操课休息的时候,加强锻炼。”
信念,在任何时候都很重要。
就像这次上山下乡,如果没有信念支持,九成的人都会闹情绪,工作几乎是没办法做。
“干嘛呢!早点睡觉!”
思绪间走了没多一会的孟志远又重新回来了。
“哦,排长,给他们做小体能呢!”
“嗯,早点睡,后面你们的任务会非常的重。”
杨小乐点了点头,答应了下来:“好,一会熄灯就睡觉!”
孟志远点了点头,想到了什么说道:“