练功出汗以后，千万不能用凉水洗、冷风吹！”
“此时应知守汗之法。”
“习完武出完汗后，应该用干毛巾擦汗。万不可因为贪图凉意，突然跳入凉水中！汗毛毛孔张开时，突然遇冷会闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗液自干后，以热水毛巾擦洗身体。以上为守汗法。”
…………
随着南宫莫离一阵哇哇乱叫，苏菲心中想要习武的火热之情，瞬间就熄灭了。
这特么哪里是习武？
这是又养了个爹啊！
苏菲虽然退却了，但南宫莫离可不愿意。
自己好不容易抽出来时间教你习武，正席还没开始呢，你就要想着离席了？
这怎么可能？
”蹲马步，也是有讲究的。接下来我来说你来做！”
…………
“腿再下去一点，上体保持正直，胳膊不要乱动！”
随着南宫莫离的训斥，苏菲开始一点一点地调整自己的姿势……