第六十六章 控制肌肉（2 / 2）

大成，必须付出更多的心血才成。　　除却速度、耐力方面的锻炼，秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。　　不过，鉴于她大病刚愈，且又好长时间没锻炼过了，所以她这次打算先训练耐力与力量——　　有氧跑步与举小木凳。　　她都想好了，先慢慢跑，等适应了跑步的节奏后，再加快速度与难度。　　这样循序渐进着，不容易出问题。　　所以第一次跑步，秦镜语只跑了十分钟便停下了。　　之后，她又将脚放在床架上，拉了拉筋。　　拉完筋，又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下，便又到晚膳时间了。