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各位朋友们，大家好！今天我们要探讨的话题是：不要给别人的垃圾情绪买单，不要免费做树洞。
在我们的生活中，常常会遇到各种各样的人，他们带着不同的情绪和能量。有时候，我们可能会不经意间成为别人倾诉的对象，接收他们的负面情绪。然而，我们必须要清楚地认识到，一旦察觉到对方身上有让我们觉得不舒服的能量和磁场，就要第一时间制止和远离。
为什么这么说呢？因为人的磁场和能量真的会传染。当我们长时间接触负面情绪时，我们自己的情绪也会受到影响，我们的磁场也会变得混乱。举个例子，小王是一个性格开朗的人，有一天，他的一个朋友小李来找他倾诉。小李最近工作不顺利，一直在抱怨领导不公平、同事难相处，整个人充满了愤怒和沮丧。小王一开始出于好心，耐心地听小李发泄。但是，随着时间的推移，小王发现自己也开始变得烦躁不安，原本乐观的心态也受到了影响。这就是因为小李的负面情绪传染给了小王，扰乱了小王的磁场。
而且，重要的是，那些向我们倾倒垃圾情绪的人，往往并不会对我们感到愧疚。他们可能只是把我们当成一个发泄的渠道，一旦发泄完了，就转身离开，留下我们在那里承受他们带来的负面影响。这是最晦气、最让人憋屈的事情。就像小张，她的同事经常找她抱怨工作压力大、生活不如意。小张每次都耐心倾听，还会给予安慰和建议。但是，这位同事却从来没有考虑过小张的感受，甚至有时候还会因为小张的建议不符合自己的心意而发脾气。小张觉得自己很委屈，明明是在帮助别人，却得不到任何回报，还让自己的心情变得很糟糕。
那么，我们应该如何避免给别人的垃圾情绪买单呢？
首先，要学会识别垃圾情绪。当有人向我们倾诉时，我们要敏锐地察觉到对方的情绪是否是负面的、是否会对我们产生不良影响。如果我们感觉到对方的情绪很消极，充满了抱怨、愤怒、焦虑等，那么我们就要警惕起来。比如，小赵的一个朋友总是在她面前抱怨自己的感情问题，一会儿说男朋友不体贴，一会儿说自己很痛苦。小赵一开始还会安慰她，但是后来发现这个朋友总是陷入在这种负面情绪中，而且还会把这种情绪传递给小赵。小赵意识到这是垃圾情绪后，就开始保持距离。
其次，要果断拒绝。一旦我们识别出垃圾情绪，就要勇敢地说“不”。我们可以委婉地告诉对方，我们现在没有时间或者没有心情听他们倾诉。或者我们可以建议他们去找专业的心理咨询师或者其他更合适的人倾诉。比如，小钱的同事经常在工作时间找他抱怨工作任务重，小钱可以说：“我现在也很忙，有很多工作要做，你可以找领导沟通一下，看看能不能调整一下工作安排。”这样既拒绝了对方的垃圾情绪，又给出了合理的建议。
最后，要及时远离。如果对方不听劝阻，继续向我们倾倒垃圾情绪，我们就要果断地远离他们。不要因为优柔寡断或者动了恻隐之心而继续留在那里。因为这样只会让我们陷入更差的磁场当中。比如，小孙的一个朋友总是找他借钱，而且每次借钱的时候都充满了焦虑和不安。小孙一开始还会借给朋友，但是后来发现朋友总是不按时还钱，还会继续找他借。小孙意识到这是一个不好的情况后，就果断地拒绝了朋友的借钱请求，并逐渐远离了这个朋友。
感悟，
我们要学会保护自己的情绪和磁场。不要轻易地给别人的垃圾情绪买单，不要免费做树洞。当我们察觉到不舒服的能量和磁场时，要第一时间制止和远离。只有这样，我们才能保持积极的心态，拥有良好的磁场，更好地面对生活中的各种挑战。
好了，这节课已结束。
如果你听完这节课之后，最好不要着急去听下一节课先。
停两分钟左右，自己回顾一下，看看自己能感悟到多少？如果没感觉可以再听多一次。
再次听了再不懂的话，你再选择听下一节课吧。
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