拉地连着，至体侧开平时，虎口与指尖要有收气、从肘入身体里边的意念；前合，手中间的气球越压越小，气贯到身体里边去，往膈肌收，收到命门上。再从身体左右两边的期门，日月穴，最后收到肚脐里面。”
“聚气就是使气体往体当中聚，直身聚气，百会上领，耳根后玉楼穴用力上提，下颌喉头往回收，双手合十指尖向上，两掌崩劲，用力往中间挤。一吸气，意念从天门、百会、脚心、脚中趾、手中指往里聚气，一聚就聚到混元窍；呼气时，意念放松即可。”
“敛气就是收敛接聚气法结束动作，两脚踩气并拢，周身中正。合十手转掌心向内，两臂外展至体侧，同时转掌心向外，小臂下落，两臂左右平伸成一字，两掌放平。吸气时做收敛动作，身体各部在手中指的带动下，同时向脊柱挤。它是在聚气的基础上，进一步把气往体当中聚敛。是把气聚敛到脊柱、脊髓当中去，即“敛气人骨”，既可强化脊神经的功能。”
“混气是混元窍混气接敛气法结束动作，两臂体侧下落，两手至混元窍呈抱球状，虎口向上，自然张开，两手拇指与小