大明洪武，二十九年，三月。
延德宫。
“啊——痛痛痛痛——啊，要死了——”
朱高炽浑身上下，是哪哪都没闲着。
他的两条腿抖得像风中的落叶！
他的两只手也在拼命地向下伸去，但无论怎样努力，还是够不到自己的脚尖。
他的嘴里还一直在发出惨叫。
一旁的张欣实在看不下去了，走上前抓住朱高炽的胳膊用力一拉。
然而，这并没有起到多大作用。
仅仅只是让朱高炽的手指尖离脚指尖近了那么一点点而已。
朱高炽那圆滚滚的大肚子卡在中间，让整个动作困难无比，还把朱高炽疼得脸都要变形了。
“殿下都十九了，一开始拉筋肯定疼的，忍一忍哈——”
张欣心里在笑，脸上一点也藏不住，语气里的笑意，气得朱高炽直翻白眼。
“忍不了了——┗|｀o′|┛ 嗷~~”
朱高炽熬了几个呼吸终究支持不住，整个人直接扑到了地上。
“起来，这动过了，不能趴下，站起来走走就好了。”
张欣示意千尔上前帮忙扶着朱高炽起身，也没放手，侧着身子很体贴的让朱高炽挨着大喘气。
只要开始了，这，就是最大的胜利——
她的心里几乎美开了花。
转眼间，她进王府半年有多了，虽然与朱高炽的关系跟上辈子比好很多，但外面的发展却是一样的。
年初公爹朱棣又被皇祖父派出去打仗了。
这是皇祖父在位时安排的最后一次北征。
朱高炽按惯例还是留守。
虽然朱高炽没有像上辈子那般除了公事就流连后院，可身子骨貌似还是不太行，天冷天热的，都能不舒坦好几天。
她对现在的朱高炽，没有了那种对夫君的期望，可也不希望朱高炽三病六灾的。
功德司的仙子说，这子女的寿数取决于父母双方，但凡有一个不够康健，必然影响子女。
所以保不齐三个孩子命都不长跟朱高炽有关。
张欣只想排除每一个让她儿女早丧的可能性。
于是在开春以后就撺掇着朱高炽跟她一起练八段锦。
结果自然是未遂。
到了上个月，公爹打仗去了，府里的事全压到了朱高炽身上，这家伙又病了半个月。
忍无可忍，张欣请了徐氏这面大旗，强制朱高炽每天跟她一起练习。
按她的感觉，八段锦已经是最舒坦的动起来的法子了。
朱高炽每练一次，延德宫就像杀猪场一次。
张欣每天都过得特别的愉快。
“千尔把这个带着，每天都要练的，世子爷要是去了军中，你也要盯着世子爷练。”
张欣把提前写好画好订成了本子的八段锦图册递给了千尔。
“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。世子妃，小的能练不？”
千尔跟着朱高炽，书也读了，武也练了， 书没他家世子爷读得好，武却是高了不是一点半点。
一看图册的内容就见猎心喜。
“嗯，想练都可以练。”
张欣简单应了。
“媳妇儿多早开始练的！看着挺简单的，可我这一个姿势就遭不住了！佩服佩服！”
喘过气的朱高炽，喝了口千尔给的水，问。
“七八岁？我也记不得了。”
这个张欣确实记不清，太久远了。
“哪儿来的？”
朱高炽继续追问。
“一个和尚给的。那会我娘身子不爽利，练了觉得好，后来我也就开始练了。”
这算是贯穿张欣两辈子的习惯了，别的不说，相对于都是在后院生活的女人，她生病的次数是真的少。
“你们家还去庙里了？”
朱高炽突然就有点神情严肃。
“那没有，不是不让么，我娘说皇祖父下了法令，后宅女子不得入寺庙烧香。”
张欣惊讶的回应，这去不去寺庙的，还是件大事不成？还能让朱高炽这么个表情。
“没去就好。那和尚怎么就给你娘这个？”
朱高炽松一口气才接着问。
“我爹那人不是豪爽么，那穷和尚饿得走不动道，我爹就招呼人家吃了一顿，人家说无以为报，就给了这个八段锦，说尤其适合女子。男子的话如果本身好动，则有加成。怎么了?有什么不妥么？”
张欣答完又问。
“你们下去。”
朱高炽抬手先把屋里伺候的人挥走，才拉了张欣坐下来，鬼鬼祟祟的凑近张欣耳朵边道出一段惊世骇人的秘史。
“前朝大都那边有些寺庙不干净，庙里都是乱七八糟什么和尚都有，说是和尚，其实就是地痞流民剃了个光头，为了敛财，也为了女色，打着看病的名义，祸害了许多去庙里进香的妇人。还有好些没嫁人的。
当时他们教的就是体术，媳妇儿这个八段锦一个人就行，人家那个躺着的，压着的，贴身教。