肥作用的营养粉加健身房运动减体重减的都多。 大家公认少吃是减肥成功最关键的地方，是重中之重，减肥成功后也得控制饮食，以免体重反弹的前功尽弃，吃胖懒胖容易，但减胖可不容易。 别信那些包装和炒作出来的男神女神，在网上炫图一桌子一桌子的狂吃海塞的暴饮暴食，好像这些人怎么吃都不会胖，还有吃夜宵能减肥的荒谬秘诀。世上哪有那么多的神人异人？吃多会胖，是身体吸收力正常的表现。如果吃的特别多，少动还不胖，应该是身体吸收力有问题。 大多身材好的人，对体重控制有要求，他们经常称量体重，如果体重超出规划范围，也得多运动或少吃东西。有的明星吃素还得涮掉油脂，闻味当吃过，拍照吃喝为乐，不拍照，把美食扔到一边，吃什么东西，只吃几口，成为习惯，为了苗条的身材，付出不少。没有赘肉的身材，确实得靠少吃。 如果激烈运动，不吃食物补充，身体会很不舒服，体力不支。我觉得普通人运动真的要适当，不要过度，自己觉得达标就行。