跟赫尔城的比赛是在12点半开始的。
结束后从约克郡回到伦敦的车程两个小时。
球队踢完比赛迅速就回到了伦敦，温格让所有人回去休息，明天下午在科尔尼训练基地集合，早上并不做训练安排。
但周阳因为后面十分钟全都在抽筋，经过队医检查，给予了继续休息的建议，也就是明天周阳无法进行训练。
一直抽筋的情况下，跟运动过大有关系，队医给予的建议，温格也是立马做了决定，不给周阳这两天训练强度，让他休息，后天再回科尔尼训练基地。
周阳在感觉到左脚不间断肌肉抽动后，心里就明白，这是自己十天来锻炼强度过大有关系，正常这就是要有伤病的前兆，如果强行在加大训练量那么就有可能带来更大的问题，比如拉伤和软组织损伤之类的。
“十天，每天两个小时，十天左右不间断的左脚加强训练，会出现一些征兆。”从科尔尼训练基地出来后，周阳沉思了起来。
左脚情况加练后会有状态提升，正常三天下来，一共六个小时强度训练，左脚的状态能非常好。
可左脚在十天加练下，却会出现抽筋的问题。
“后天晚上踢皇马，明天我至少要保证两个小时的左脚训练，不仅如此，后天早上为了保证状态，我也是要加练的。”
“可现在的情况是，我左脚没办法做高强度训练，明天和后天都不行。”
果然还是有一个界限，过于追求高强度训练后，出现的身体界限。
对于周阳来讲，踢皇马的话，左脚加练比较重要，其他方面的训练，倒是没什么影响。
他甚至觉得自己现在比赛前，大早上随便踢踢球，让全身找找感觉，然后在比赛之前三天，每天固定练两个小时左脚让状态保持就行了。
不过现在的问题是，左脚训练强度大之后，会有负荷问题。
周阳沿着小路，一路回到家。
黄昏漫漫。
院子外，一些装修材料正在被工人从一辆卡车上搬运下来。
装修效率还是很快的，这几天下来墙底和玻璃安装已经有条不紊进行着。
和施工的那些人不同，这次做室内装修的团队是另外一批人，但也不陌生，因为他们之前也给旧房屋的外墙做过一些墙底粉刷，在周阳盖新房子的时候，旧房屋贝琳卡也让他们做了整修，就是他们负责的。
对方给出几个方案，周阳挑选了一种后就开始了。
看到几块沉重的落地窗从车上被抬下来，摇摇晃晃的，周阳走过去帮着抬了一手。
“小伙子，你小心啊，这很重的。”旁边一个满脸胡子的山姆大叔喊道。
周阳手上一阵使劲。
他可以轻松控制力度，不仅限于脚。
比别人更为巨大的力量，最硬能达到200斤壮汉的极限。
一阵气沉丹田，手脚都是力。
他觉得有时间也可以练练手，练习手腕的各种反应和动作，让手臂在一些肌肉记忆的方面也深刻下来，到时候熟能生巧。
比如练点拳击……
脚可以快速做各种动作，那手也可以快速进出，做各种动作，收放自如。
又没说踢足球不能练拳击，这人家皇家马德里不也有几个拳脚大老，什么拉莫斯，佩佩了，我偷偷整两拳不行吗？
帮着抬了几下，周阳跟装修工人聊了两句就进了屋。
来到楼上，回到自己房间，将背包放下。
晚上他也不打算去哪了，待会儿吃点东西，看会儿电视足球。
多翻几场皇马的比赛看看。
至于训练，还是要等后天再去科尔尼再说。
“我要是只做射门训练应该是没问题的。”
周阳沉思了起来。
他想到要是有个私人球场就好了。
以前他不太需要也没经济能力，可现在他需要加练，他总觉得在科尔尼训练基地进行固定加练左脚不太好，短时间没事，长时间万一别人觉得你怎么一直练左脚也很奇怪。
更主要的是，万一有时候有其他非身体原因，无法去科尔尼训练基地进行左脚加练，那么岂不是也会有所影响？
这次是左脚运动过大没什么，下次要是有其他原因没办法加练呢？
有个私人球场会方便很多。
从窗户看出去，周阳目光落在不远处，周围漫山遍野的树。
当然，他住的地方不是在山上，只是在坡上进来的高地。
但树已经不少了。
院子后面，也就是旧房屋侧后方，没有被围进来，在林子里是一片空旷的土地。
从大门旁边的小路拐进去也可以到达。
在赫茨米尔土地挺多的，只要不是出去外面的商业街和广场，肥沃的空旷土地确实不少