加体质的魔法仪式，不过他那时候太小了，具体细节没记得很清楚。
马绍听完后，对大家的锻炼方式做出了点评：
“完全靠打架过于原始，简直算不上锻炼，只是把天生体弱的个体淘汰掉而已。”
“跑步等有氧运动和俯卧撑这种自重训练有作用，但是对于肌肉锻炼来说上限太低，而且缺乏营养摄入和休息，效率大打折扣。”
“魔法仪式我不太懂，但是这似乎是一种提高天赋的方法，与锻炼并不相干。”
马绍的健身系统在开启健身教练功能后，自动向他脑海里灌输了一些健身知识，因此马绍也能够做出一些判断。
“当然，之前大家的身体极限就在那里，锻炼很容易触摸到这个天花板，因此方法其实并没有什么所谓。”
“不过现在不同了，既然你们已经没有了上限的限制，锻炼肌肉的效率就显得非常重要。”
“接下来，就让我们踏入健身的世界吧！”