炼气期是修行的起始阶段，本功法旨在引导修炼者吸纳天地灵气，汇聚于体内，逐步强化自身，为后续的修行之路奠定基础。
寻找一处灵气较为充沛的地方，如幽静山谷、古老森林、清澈湖畔等。环境应安静祥和，避免过多的外界干扰。
调身
选择舒适的坐姿，可以是盘坐、跪坐或自然端坐。保持脊柱挺直，放松双肩，微微收下颚，双手自然放在膝盖上或结成特定的手印。
调整呼吸，采用腹式呼吸法。慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部微微隆起；然后缓缓地呼气，腹部收缩。呼吸要均匀、缓慢、深沉，尽量使呼吸的节奏平稳而有规律。
静心
闭上双眼，将注意力从外界收回，集中在自己的内心世界。摒弃杂念，让思绪逐渐平静下来。可以想象自己置身于一个宁静的空间，如美丽的花园、辽阔的草原等，帮助自己放松身心。
当杂念再次出现时，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到当下的状态，继续保持内心的平静。
引气入体
当身心完全放松后，开始感知周围的天地灵气。想象自己的身体如同一个巨大的磁场，吸引着周围的灵气向自己靠近。
用意念引导灵气从全身的毛孔进入体内。可以从头顶的百会穴开始，让灵气顺着身体的中轴线缓缓向下流动，经过面部、颈部、胸部、腹部，一直到达会阴穴。然后再从会阴穴出发，沿着脊柱向上，经过腰部、背部、颈部，最后回到百会穴。如此循环往复，形成一个灵气的循环通道。
灵气运转
当灵气在体内形成稳定的循环后，开始引导灵气在经脉中运行。首先，将灵气引入任脉，从会阴穴出发，经过关元穴、膻中穴、天突穴，最后到达承浆穴。然后，将灵气引入督脉，从承浆穴出发，经过百会穴、风府穴、命门穴，最后回到会阴穴。如此循环运行，称为小周天。
随着修炼的深入，可以逐渐扩大灵气的运行范围，将灵气引入十二正经和奇经八脉，进行大周天的运行。在运行过程中，要注意控制灵气的速度和强度，避免过快或过强的运行对经脉造成损伤。
灵气储存
当灵气在经脉中运行一段时间后，将其引导至丹田处储存起来。丹田位于下腹部，是人体储存能量的重要部位。想象丹田如同一个巨大的湖泊，将灵气汇聚其中。
在储存灵气的过程中，要不断地压缩和凝练灵气，使其变得更加纯净和强大。可以通过意念的控制，将灵气压缩成一个小小的球体，然后再逐渐扩大，如此反复进行，以提高灵气的质量。
巩固境界
当丹田中的灵气储存到一定程度后，开始巩固自己的境界。可以通过修炼一些特定的功法招式，如太极拳、五禽戏等，来增强身体的协调性和灵活性，同时也可以帮助修炼者更好地控制体内的灵气。
在日常生活中，要保持良好的心态和生活习惯。避免过度劳累、情绪波动过大等不良因素的影响。同时，要注意饮食的调节，多吃一些富含灵气的食物，如灵果、灵草等，以补充体内的灵气。
注
修炼过程中要保持专注和耐心，不可急于求成。炼气期是一个漫长的过程，需要不断地积累和努力。
注意修炼环境的安全和卫生。避免在危险的地方修炼，如悬崖边、河流中等。同时，要保持修炼场所的清洁和整洁，避免受到外界的污染。
修炼过程中如果出现身体不适或异常情况，应立即停止修炼，并寻求专业人士的帮助。
遵守修炼的道德规范，不可利用修炼的力量去伤害他人或谋取不正当的利益。